手摇杯难戒！医教5招减轻负担　吁小心1陷阱：别被骗了│减肥│减脂│糖分│TVBS新闻网

你都多久喝一杯手摇杯？在各大饮料店林立的大街小巷中，基本没走几步就能看到一间饮料店、甚至在闹区的热门程度勘比便利商店；不过众所周知、手摇杯向来是最有名的「减肥绊脚石」之一，要怎么在难戒手摇杯的情况下减轻负担？对此营养师彭逸珊便提出了5点教战守则。

,

皇冠官方app（www.hg8080.vip）是一个开放皇冠官方代理APP下载、皇冠官方会员APP下载、皇冠官方线路APP下载、皇冠官方登录APP下载的官方平台。皇冠体育官方APP上最新登录线路、新2皇冠官方网址更新最快。皇冠体育官方APP开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

,&nbsp由于手摇饮料店越来越多，为了吸引客源、不少业者都会寄出各种奇葩搭配，借由顾客的「好奇心理」达到目的，而彭逸珊在脸书粉专 「爱健康营养师 珊珊」发文分享，不管手摇杯怎么变化，建议还是要少喝比较好，毕竟手摇杯含有的糖份之高实属吓人，不过毕竟手摇杯带来的「幸福感」难戒，也因此彭逸珊也提供5招减轻负担的方法分享给网友。


彭逸珊营养师分享5招法则减轻手摇饮负担如下：

慎选基底
&nbsp以负担较低的茶饮为主，同时建议鲜奶取代奶精。

慎选配料
仙草、爱玉热量较低、负担较小；珍珠、芋泥、QQ、椰果等配量则可能因较高的糖份造成热量狂飙。

慎选甜度
除了饮料本身建议都在1分糖（含）以下，还要留意饮品本身配料含有的配料，尽可能减少糖分摄取。

慎选容量
建议可以设定一周最多2杯，长期下来就能达到减少频率、甚至是戒掉手摇杯的目标，还能拯救荷包与体重。

控制频率
点饮料要留意「加多少元升级大杯」的无形陷阱，中杯不会比较亏、反而还能省下差额、赚到健康。

 

 

全新娱乐品牌升级进化，《TVBS娱乐头条》给你更多八卦和独家
 
 
俄乌周年战不停 TVBS深度报导给您最详尽解析
 

 
转载说明:本文转载自USDT交易平台。